Langhantelathletik: Premiumseminar

Langhantelathletik

Premiumseminar: Langhanteltraining – Vertiefen (2 Tage)

Referent: Martin Zawieja

Inhalte:

1. Tag: 09.00–16.00 Uhr

Langhanteltechniken methodisch optimal für Euren Anwendungsbereich aufbereitet
Hauptfehler in den klassischen und komplexen Langhanteltechniken erkennen und korrigieren (inklusive erprobter Hilfsmittel und Hinweise)
Grundkenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Trainingseinheit, Wochenplan, Pausengestaltung, Integration in den Trainingsprozess (Kraft- und alle anderen Trainingseinheiten)
Das notwendige EMTL Training als Basis für die Maximalkraftentwicklung
Intensiveres Verständnis der Biomechanik in den Langhanteltechniken
Erweiterte Kenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Makrozyklusplanung, Planen mit dem mittleren Hantelgewicht (MHG) als weitere wichtige Steuergröße im Intensitätstraining
Anwendung von Spezialmethoden wie das Cluster- oder Minutentraining
Integration des Langhanteltrainings in meinen Sport/Sportart

Kosten: Kompaktseminar: 289,- €

DRV-Lizenz

Diese Fortbildung verlängert die Lizenzen von Trainer/-innen der ersten bis dritten Lizenzstufe.